sexta-feira, 22 de abril de 2016

Os bolos dos gordos

A caminho do trabalho, entre o zapping pelas estações de rádio, gosto de ouvir a música que passa, as notícias da TSF e o programa da antena 1, "O Amor é..." com o Prof. Júlio Machado Vaz e Inês Meneses. As temáticas são as mais variadas e o estilo de conversa varia entre a formalidade das vozes dos intervenientes e a informalidade dos discursos. Deixo-vos aqui o programa de hoje, cujo tema foi "A população está cada vez mais obesa": O Amor é... (do dia 21 de Maio)

A dada altura diz-se que é mais fácil e mais barato comer mal. Ao que em voz alta no carro, eu disse: ERRADO. E prova disso foi a minha experiência com o Whole. Adiante!

Parece que os gordos não têm alternativa no mercado a não ser comer bolos ou passar fome. Os desgraçados ou vivem gordos a vida inteira ou têm de passar pela experiência horrorosa que é passar fome para perderem peso. A estes juntam-se os pobrezinhos que ou comem pratos pré-cozinhados ou morrem à fome. A sério?!

Vamos lá usar o cérebro. Comer bem implica construir uma alimentação variada que passa pela carne, frutos do mar, peixe, fruta e legumes. Custa mais a mudança do hábito, porque é mais fácil comprar preparados de alimentos e de comidas, do que cozinhá-las. Dá trabalho, mas é uma questão de hábito. E o nosso problema é sair das rotinas e não ver sair o dinheiro do bolso.

O problema é mais mental do que monetário e, prova disso, são as minhas compras para o Whole no mês de Março. (também o mês em que decorreu a Páscoa)

Nesse mês, fui duas vezes ao supermercado e gastei perto de 25 euros nas duas visitas (= 50 euros). Obviamente que muitas coisas tinha em casa, não posso precisar, mas poderei fazer esse teste mais à frente. No entanto, tendo eu, também os gordos ou os pobrezinhos terão, a não ser que vivam na rua.

  • Brócolos congelados - 1,35
  • Macedónia - 1,35
  • Delícias do mar - 0,89
  • 2 maçãs - 0,68
  • Pêras (1,5 kg) - 1,73   
  • Bananas - 0,96
  • Batata doce (1,232 kg) - 1,82
  • Frutos secos - 3,69; 3,19; 1,99
  • Filetes de salmão - 7,49
  • Espetadas de peru - 3,25
  • Peito de frango - 3,29
  • Ovos (1/2) - 1,48
Não foi só isto que andei a comer ou que comprei, mas no geral, fica a ideia dos valores dos legumes, das frutas, carnes e peixe.

Esta lista abrange todas as refeições, pequeno-almoço, almoço e jantar. Mas não leem leite ou pão e cereais. Não leem iogurte ou bolachas. E não senti fome e até perdi 4 kg. Portanto, comer saudável é possível e barato. Façam o teste e deixem de ser preguiçosos seus GORDOS!  

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